nie no ja nie mowie ze nie zadziala, na mnie zadzialala bo zrzucilam tyle ile chcialam, ale stopniowo to wrocilo. jak u wielu osob moze na Ciebie zadziala ale chyba lepiej zrobic jakas stabilniejsza dietke drogi Czarku zrobisz jak zechcesz:)
Żal mi ludzi, którzy wierzą w bajki, o tym, jak to B.Lee zrobiłby masakrę współczesnym zawodnikom MMA... Nie róbcie "se" jaj! Filmy typu Wejście Smoka, to tylko filmy. W zasranym PRL-u ludzie zobaczyli film, i zaczął się szał, moda na uprawianie sztuk walki. Takie czasy. Pojawiło się coś fajnego, coś egzotycznego i kolorowego. Za [...]
Taaa jasne mamy tyle procne bezrobocia za az wstyd gadac i akurat bezdziemy do pracy sciągac ludzi z ukrainy,jak duza ilosc Polaków jej nie ma wlasnie o to chodzi, bezrobocie jest ale brakuje niektorych fachowcow. jakbys ogladal wiadomosci to bys wiedzial no i tez o tym, ze w Polsce rodzi sie coraz mniej dzieci. zgadzam sie z tym, ze niektorzy [...]
WODYN jakbym już musiał wybrać, to chyba jednak ten martwy ciąg, gdyż w nim sie bawimy największymi ciężarami i siła z tego ćwiczenia jest dość praktyczna, np. przy noszeniu ciężkich mebli. Thiago 50 kg na przysiad to porażka nawet jak na niećwiczących. Ja już na samym starcie gdy zaczynałem ćwiczyć nogi, to miałem rekord ok. 100 kg w przysiadzie, [...]
Wyznacznikiem siły jest podniesienie samego siebie za włosy do góry Nie da się zmierzyć czegoś takiego jak "siła". W każdym ćwiczeniu jest inaczej. Podobnie jak nie jesteś w stanie określić "Jaka w Polsce jest pogoda" ? Dla mnie kozakiem był gość, który przedzierał 2 albo 3 książki telefoniczne. Ja się mało nie zesrałem przy [...]
Nie rozumiem. Jak masz juz ulozona diete to co nagle masz dorzucic taki koktail. I co jak to obliczyc niby? Bo niektore cuda tutaj maja prawie po 10 skladnikow Czlowiek ktory ma diete ulozona takiego czegos nie potrzebuje. A malolaty kupuja na allegro i mysla ze zaraz po tym beda sku....ami po 100kg
panowie chcialbym miec jak wy u mnie weekendy odpadaja z powodu pracy od 7-22 ;/ pon-czw studia mniej wiecej od 9-17 18 w domu jem i lece do kobiety, 22-23 wracam od niej i na silke,potem jem i spac ucze sie w dni beztreningowe ehhh kobiety mnie wykoncza, dobrze ze chociaz iatek wolny Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2006-11-24 22:20:03
[...] w zasadzie osiagniety (12-13% bf na chwile obecna z ok 20% ) postanowilem rozpoczac od 15-10-5 zeby wykorzystac okres 3 tyg do nastepnej przerwy (swieta) na powrot do jako takiej kondycji. I tu mam kilka pytan: W wyciskaniu na klate zaczelem chyba ze zbyt duzego pulapu. Nie wzielem pod uwage ze spadki beda az tak tragiczne Wyszlo mi [...]
Po dzisiejszym treningu wiem ,ze dotychczas poprostu sie opier**** na silowni! Tzn niby mam sile ale wytrzymalosci brak przy wiekszej ilosci powtorzen. Zobaczymy jak pojdzie dalej. Ale szybko to ja sie napewno nie poddam "Aha: cykl trwa tak dlugo jak sa przyrosty. a 3 tygodnie to 3 pelne cykle 15-10-5 , a w tej wersji =3 tyg * 1,5." [...]
[...] Odpowiedz skopiowana... pon:15, czw:10, ponII:5, A od czwartku II tygodnia zaczynasz juz nowe 15 tym razem na "przesunieciu fazowym" ciezarow z progresji. Czyli jak zaczynales od 40 to teraz od 45. nie wazne ile przyrosnie sila poczatek progresji jest taki sam, np; jakl w siadzie bierzesz 5*90 to przyjmijmy ze: - progresja [...]
a ja uwazam ze siwy jest glabem ! znam paru ludzi takich jak on co chodza do zawodowek (ja chodze do technikum) bo uwazaja ze silka jest najwazniejsza, ze jak sie spreza teraz to kiedys beda kulturystami i beda mister olympia wygrywac wiec po co im zawod i wyksztalcenie jednakze musze stwierdzic ze jakis % ludzi z zawodowowek to normalni uczciwi [...]
[...] 3tab tt90+3tab tt60 dość bardzo odczuwalne zwiekszenie libido,..aż mnie denerwuje takie coś...poprostu pzeszkadza w codziennym funkcjonowaniu,...na urlop letni nad morze z kobietką/kamizestaw wymazony wyniki siłowe praktycznie zerowe a bym zapomniał....agresja tez jest zwiekszona hc jak niewiem Zmieniony przez - thatman w dniu 2006-12-17 17:14:30
nie przypominam sobie takich bajerow jak jakies zapachowe cudenka, ale jak byly kiedys te biale kleje biurowe, to ja je zawsze jadlam (pamietam u nas dzieciakow byla taka moda zeby je jesc poza tym byly calkiem niezle, taki charakterystyczny smak)
[...] czy jednak nie szarpać się z 75kg i pozostać na 65kg z 15 powtórzeniami" Przy max ponizej 100 skaczesz tylko po 5 kg wiec nastepna jest 70kg! jesli to wyrobisz x15 to- jak pisal WODYN- masz wybor Jesli jestes pewien ,że bedzie to min 10 powt.to ja bym robil Niby nie powinno sie dochodzic do ostatnich powt, ale ten plan zaklada ,ze ludzie i [...]
Ja robie właśnie taką krótką rozgrzewke, a mianowicie troche krażeń róznymi częsciami ciała i koniec. Mam dalej taki syndrom, że obawiam się jak zrobie konkretną rozgrzewkę z seriami rozgrzewkowymi to później nie zdołąm wykonac treningu z taka samą siłą jak poprzednio. Po prostu boje się, że rozgrzewka zmęczy mnie i będę musiał np. wyciskać [...]
[...] cery Teraz chcialem sie zapytac odnosnie lasera, bo na kosmetykach to mozna stracic fortune, a one raczej pomagaja polowicznie, mowie tu o tych do cery naczynkowej, bo jakies nawilzajace musze stosowac, bo inaczej moglbym twarza tarkowac np: marchew do surowki Teraz byc moze ktos sie orientuje czy laser tez moze byc stosowany przy [...]
rifresz WODYN jak zwykle będe dużo pytał bo nie wiem czy wszystko załapałem , bo różnie ludzie w odpowiedziach pisali i różnie im odpowiadałeś Mam dostęp do siłowni w poniedziałek , środe i piątek Planuje wykonywać ten trening 6-8tyg. uprzedzony będzie tygodniowym SD ----- WT1 15POWT -PROGRESJA OD 50%, NP OD 80KG PT1 10POWT -PROGRESJA OD 50%, [...]
wydaje mi sie ze budowe mam nawet niezla 183cm 76kg jak na goscia ktory nigdy nie cwiczyl na silowni(i nic nie bral)to silny chopak ze mnie;-P glownie to chodzilo mi o rzeźbe i chcialem sie dowiedziec czy sa jakies dobre serie na cwiczenia czyli ile czasu poswiecic na daną partie miesni i w jakich seriach zeby byl z tego pozytek a napisalem o 1-2 [...]
Tchibo Family - najlepsza w smaku (a może to przyzwyczajenie? ). Rozpuszczalnej nie polecam, tak jak już wspomniał kostek to sam syf. Najlepsza parzona mniam mniam Po kawę sięgam w wyjątkowych sytuacjach, gdy już naprawdę padam z sił, bądź jestem senny przed treningiem. Obecnie musiałem zupełnie ją wyeliminować, z tego względu, że jestem na [...]
[...] witamin i minerałów ( wapnia, żelaza, fosforu; wit. C ma tyle w 100g co 2 cytryny), poza tym jest jednym z najlepszych, roslinnych zrodel białka. Tyle wiem Kalafior tez jest niezly, ale nie az tak. Ale, jak zwykle, wolalabym zeby ktos to potwierdzil. Moze sprobuj przygotowac inaczej...? Ja kombinuje, jak kon pod gore, zeby sobie urozmaicic
Dieta kopenhaska II
